儿童家庭体育锻炼项目有哪些
儿童家庭体育锻炼项目有哪些，对于孩子而言，有一个好的身体的基础，科学去引导、培养孩子对运动的热情和兴趣很有必要。一起看看儿童家庭体育锻炼项目有哪些。
儿童家庭体育锻炼项目有哪些11、跑跳类的练习
这类练习能较全面影响身体各器官机能，促进生长发育，但跑时要注意强度不要太大，也就是速度不要过快，因为儿童少年对缺氧的耐受能力较差.因此短跑时距离可短些.长跑时速度宜慢些，主要为了活动身体和发展奔跑能力，跳跃类的练习既有兴味，又是发展下肢力量及灵巧协调的好手段。
2、球类运动
这是儿童少年喜爱的运动项目，儿童少年时期，是发展灵巧协调的良好时期，球类运动正是有益于发展灵巧协调反应。在球类运动中不要追求正规训练的运动量，而主要是通过大量的各种基本动作技术及配合等基本技能练习，发展协调灵巧能力。像足球、篮球、棒球、乒乓球、羽毛球等球类运动都可以充分锻炼孩子的各项能力及团队协作
3、游戏和体操
游戏是发展儿童判断反应和灵巧的好手段，也有益儿童智力的发展，可将各种运动基本动作编进游戏中去，让孩子在欢快的游戏中发展各项素质及各种运动能力。例如现在已经非常流行的X-Box360、WII等体感类游戏机既可以把运动融入游戏带进家庭,让孩子足不出户就可以得到锻炼;又可以让爸妈陪着孩子一起享受游戏和运动带来的双重快感。体操也是儿童少年锻炼的好 ……此处隐藏362个字……进学龄前儿童坐起、站立、步行等动作的发展，培养正确的运动姿势。
⑵ 养成正确的运动习惯。它通过培养正确的运动预备条件，促使关节完全活动，习惯运动的.节奏，最终培养学龄前儿童的运动的正确性、灵敏度和持久力。
⑶ 提高整个身体的健康水平。孩子通过健身操得到的喜悦与快乐，经由自律神经和荷尔蒙的作用，对全身各系统、各器官和各个机能组织产生。
儿童家庭体育锻炼项目有哪些31、安全第一
0—6岁儿童由于好奇心强、天性好动的特点，通常是儿童伤害的高发年龄段。安排居家运动必须将安全第一作为首要原则，创建安全环境和防范措施，运动时需要成人看护，避免伤害。
2、兴趣优先
孩子对运动的兴趣是获得良好依从性、达到运动的健康效果的重要前提。因此，居家期间的身体活动安排，因遵循兴趣优先的原则，吸引孩子主动参与。
3、方法得当
应在遵循孩子早期动作发育规律的基础上，以游戏为基本形式，以发展基本动作技能、锻炼心肺、和强健骨骼为主要目标。运动的`内容必须根据孩子的年龄特点及个体差异，避免拔苗助长。
4、适度适量
考虑运动的频率、持续时间与强度，运动循序渐进，适度适量，并考虑个体差异。保证充足的身体活动，低中强度活动为主。
5、居家为主，因地制宜
疫情期间，应尽量避免户外活动，以居家运动为主。
· 适合儿童的运动 ·运动对于身体健康带来的裨益不言而喻，但是对于什么年龄适合什么样的运动，其实很多家长都不太明白。科学来讲，合适的年龄需要匹配适合的运动。
