宝宝学溜冰利于培养平衡感

时间:2023-10-20 17:51:32
宝宝学溜冰利于培养平衡感

宝宝学溜冰利于培养平衡感

宝宝学溜冰利于培养平衡感,其实冬季也是可以锻炼宝宝身体的,北方的冬天户外结冰,可以带上孩子到公园冰场畸形溜冰的活动,下面看看宝宝学溜冰利于培养平衡感的相关内容。

  宝宝学溜冰利于培养平衡感1

溜冰是一项考验宝宝平衡力、受挫折能力、耐力和速度的运动。5-6岁的宝宝肌肉发展已经较好,运动能力、反应能力也较强,能较快掌握溜冰技术。初学溜冰,需要孩子们鼓起勇气掌握平衡,需要他们摔倒了再爬起来。当他们成功掌握平衡后,那份自信和快乐也是不可替代的。不管是在室内还是在室外的冰面上,或者仅仅是在广场、公园里溜旱冰,重要的是要和孩子一起享受游戏和运动的快乐。

1、佩戴护具

在溜冰前,要先让孩佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝,最重要的是,他能宝宝感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。告诫宝宝滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨,让宝宝学会自我保护。

2、穿溜冰鞋

初学时,让宝宝自己动手穿鞋,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学宝宝要穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

3、一开始就要学习正确的站立姿势

两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前 ……此处隐藏214个字……始练溜冰时,还可以让孩子先扶着绳子练习,孩子滑不稳时可抓住绳子以防摔倒。随着孩子的进步,可以慢慢把两侧的绳子都撤掉。当最后撤掉地毯时,摩擦力减小,孩子会明显体会到溜旱冰的乐趣。当孩子步伐稳定并开始尝试增速时,家长不妨拉着孩子一起滑,告诉他急刹车及转弯等技巧。在与孩子携手共滑的过程中,家长不仅可以保护他不受冲撞,还能减少2/3孩子跌跤的.机会。在教孩子溜冰的过程中,一定要循序渐进,切忌心急。

4、为孩子找一个小伙伴。

当孩子能在普通水泥地上顺利地溜滑时,最好能帮他找个小伙伴,一起练习会增加趣味性,孩子们甚至能够在互相扶持中学得更好,小伙伴们一起做S形运动,过山河、比赛蹲下来捡东西等游戏,并教给他们游戏规则。通过不断练习,孩子会渐渐喜爱上这项运动,得心应手。

5、择时而练。

孩子情绪不好往往效果不佳。家长最好在孩子每天开心的时候让孩子练习溜冰。鼓励他穿上护膝和溜冰鞋,扶着他在地毯上慢慢走。如果孩子有抵触情绪,不妨先做点别的事情让孩子开心起来。不要用强硬的姿态逼迫孩子学习,那样往往会有相反的效果。

6、控制训练强度和时间。

练习溜旱冰时要注意控制强度,尤其是幼儿学会溜冰以后,不能在溜冰场上快速冲撞,以免发生危险。另外,由于小孩子的神经系统尚未发育健全,常会感到兴奋和疲劳,特别是疲劳的自我感觉能力较差。所以,家长需要掌控好孩子运动的时间和强度。开始时,应每隔8~10分钟就休息5~8分钟,累积的运动时间以30分钟为限。练习次数可隔天1次或一天1次,最多隔两三天1次。随着幼儿技术的熟练和年龄的增长,方可适当延长每次运动的时间和间隔时间。

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