如何缓解宝爸的紧张

如何缓解宝爸的紧张

如何缓解宝爸的紧张，生活中有不少原本开朗、自信的男性，在知道自己的妻子怀孕以后，就会觉得很紧张，担心自己以后不能够照顾好这个孩子，下面是如何缓解宝爸的紧张。

1、多数准父亲首先是高兴。男人们在婚后常常希望证实一下自己的能力，妻子妊娠无疑证明了双方的能力。对男人来说，“父亲”这一角色的心理转变与女人做“妈妈”一样，心理上的激动和兴奋是毋庸置疑的。

2、其次是担心，例如，担心孕后***的 问题 ，担心妊娠给妻子带来的负担，担心妊娠给家庭带来的经济、精神等方面的压力;有的还为缺乏有关 知识 ，对能否胜任父亲角色而感到不安;也有的准父亲急于想知道生男还是生女;甚至有人担心孩子是否会有缺陷等等。

3、再次是紧张和焦虑心理。尤其是刚结婚就 怀孕 ，或是已有妊娠失败经验( 流产 、宫外孕、死产等)的准父亲，这种心理更甚。

4、最后是参与心理。作为家庭核心成员，要与孕妇分享感受，参与行动，例如在 孕期 主动分担家务，学习一些卫生知识，参加孕期科普讲座活动等。

准爸爸应该做什么

1、在医生的指导下准备叶酸及所需补充的维生素，督促妻子每天按时按量服用。

2、戒烟、戒酒、戒药物，因为烟、酒、药物都会对胎宝宝的成长造成不良影响。

3、准备关于孕期指南及育儿方面的书籍。

4、节制自己的性欲，避免前3个月进行性生活。

孩子一哭闹，老人可能就往迷信的方向引导，弄得全家疑神疑鬼，这种无厘头的说法只会增加新手爸妈的焦虑，弄得一头雾水，严重的情况可能影响孩子的健康成长。

在这个关键时刻，新手爸妈要用理性代替感性，孩子哭闹还是要从其他方面寻找原因，比如饿了，拉臭臭了，肠绞痛或者感觉太闷了等等。找到根本原因，才能对症下药，宝爸宝妈也不会再焦虑。

多关注积极正面的新闻消息，科学育儿。

有的新手爸妈经常会关注一些负面新闻，比如谁家婴儿吃奶的时候呛着，去医院抢救无效，谁家孩子睡觉，突发什么病等等。这些信息关注得过多，会很自然联想到万一我的孩子也这样怎么办？这样只会给自己徒增烦恼。

只要新手爸妈关注或学习过一些科学育儿的知识，一般发生危险的概率是很低的。新手爸妈不用过于紧张和担心，多关注一些怎么做会对孩子好的信息，摒弃一些负面的信息，就不会这么焦虑了。

理论知识和实践相结合，勤加练习，大胆“上手”。

关于怎么带孩子，权威机构已经有成套的育儿秘籍等着大家去解锁。新手爸妈只要耐心学习，再运用到实践中，就会解决很多困惑和难题，只要勤加练习，必能游刃有余。

在这里，我们强调，大胆“上手”的重要性，可能在面对一个柔柔弱弱的生命时，新手爸妈无从下手，但是只要注意动作轻柔缓慢，对孩子是不会造成什么伤害的，胆大心细即可。

生完孩子之后，无论是爸爸还是妈妈，都需要从新调整自己的心态和状态，紧张焦虑的情绪一部分可以激发起自己照顾孩子的积极性和主动性，但是时间过长则可能让自己全面崩溃。