2岁宝宝入睡困难训练
2岁宝宝入睡困难训练，2岁宝宝难以入睡的家庭成员需要尽快找出原因,，2岁孩子入睡困难有很多因素,与孩子入睡时周围环境,饮食情况和生活习惯有关，以下2岁宝宝入睡困难训练。
2岁宝宝入睡困难训练1不要让宝宝白天睡得太多，带他到户外做一些适宜的活动，增加运动量，这样既锻炼了身体，也为晚上早早地睡上一个好觉准备了生理需求。晚上下班回来，爸爸妈妈与宝宝玩一些活动量小的游戏，不要把宝宝刺激得太兴奋，这样不利于宝宝晚上安静入眠。
爸爸妈妈加班回家晚了，不要跟着自己的父爱母爱感觉走，由着性子跟宝宝疯玩一场，一旦宝宝感觉到晚睡还有这么一个“游戏大餐”犒赏，他就要主动调整自己配合大人的“夜生活”了。回家晚的妈妈首要任务是帮助宝宝温馨入睡。
睡觉的时候拉上窗帘，关上灯，大人的活动声音也应该降低分贝，给宝宝营造安心睡眠的环境。即使爸爸妈妈需要熬夜干点活儿，也要先把宝宝哄睡了再做自己的事情。设置固定的准备活动宝宝喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使宝宝想到上床睡觉的时间就要到了。这样可使宝宝从准备活动中获得安全感。
例如：同宝宝聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来；也可以在睡觉前给宝宝讲故事或给他吃一点儿点心。如果每天睡觉都这样，他们到时就会知道该睡觉了。规定睡觉时间一旦给宝宝规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来做客也不允许宝宝多待一会儿。睡觉时间越明确，宝宝就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑 ……此处隐藏2362个字……烦燥，甚至大哭大闹，妈妈可以在宝宝身边，轻声哄一哄宝宝，妈妈的身体和气味能使宝宝感到安全；
★当宝宝有睡意时，轻轻地将宝宝放在小床上，任其自然入睡。
★如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，妈妈不要立即冲过去，尽量让宝宝自己重新调整进入梦乡。
★如果宝宝哭个不停，妈妈先要判断宝宝的需求是什么：饿了？该换尿布了？还是单纯寻求安慰？再有针对性去满足他的需求。
2营造一个适宜的睡眠环境
★尽量降低房间灯光的亮度，保证室内空气清新，床上不放玩具等能使宝宝兴奋的东西。
★在睡觉前，妈妈可以和宝宝玩一会儿，但要避免剧烈活动和强烈剌激,玩完之后，还要给时间让他平静下来。
★到了睡眠时间，要关电视、熄灯、轻声细语，还可以放些轻柔的音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，该睡觉了。
固定一套睡前仪式
每天都有固定的睡眠程序，会让宝宝更有安全感。
一些睡前固定的活动，可以培养宝宝睡觉的情绪，起到催眠的作用，是促使宝宝容易入睡的好办法。
妈妈可以每天固定时间让宝宝睡觉, 逐步让宝宝了解和掌握睡觉前的常规事情，如洗澡、喝奶、唱摇篮曲、互道晚安等，以此作为一种信号，暗示宝宝即将入睡了。
睡前和宝宝“沟通”一下
在把宝宝放到小床上单独入睡前，妈妈可和宝宝“沟通”一下，不要觉得宝宝还小什么都不懂。妈妈可以告诉宝宝：“宝宝小要睡小床，妈妈要睡大床，但是妈妈就在不远的地方，要是宝宝饿了或者尿湿了，妈妈会马上过来的。”
如果宝宝的确入睡困难，通常适当地哭泣可以帮助他尽早入睡。
好吧，他哭会儿就会睡的，妈妈别着急了，耐心地陪他一会儿就好。
