产后瘦身妙法
产后瘦身妙法，一般女性在怀孕后一般会发胖，特别是在生产后身材严重走样，为了找回以前的苗条身材，产后减肥是必不可少的事情，那么妈妈们应该怎么减肥呢？来看产后瘦身妙法。
产后瘦身妙法11、产后42天内不要节食
女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。
饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
需要强调指出的是，产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。
2、自然分娩：产后第一天就开始活动
孕期及产后积极运动是生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。
而做剖宫产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促 ……此处隐藏353个字……用上，妈妈们都应该要注意一些。例如，使用纤体霜时，不同的部位需要不同的按摩手法，原则上通常是从离心脏远的位置向近的位置顺序按摩，由下往上，由内向外的方向按摩。如果在使用中感到不适或局部过敏，应立即停止使用。
同时，由于这些产品涂抹后会发热，具有刺激性。所以各位妈咪在选购前，最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的.手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。不同的纤体霜各有不同适用部位，请依照产品说明正确使用，千万不要自行用于其他部位。建议在洗澡后使用，因沐浴后，体温较高、血液循环快，有助皮肤吸收产品。
妙法三：塑身衣塑造身材
如果妈妈们除了想降低自己的体重，还想让自己恢复到生产前的S型标准身材，那么可以考虑穿上塑身衣（也称瘦身衣）来达到理想的效果。
产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠，分娩而外形发生较大变化的部位，优点在于可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。然而，产后塑身衣很紧，不适宜长时间穿在身上，会引起腹腔内血液循环不好，易导致妇科炎症等问题。
一般上，顺产的妈咪生产一个月后可以穿塑身衣，而剖腹产则要等到6个月后，最重要的是要等身体恢复后再使用。而妈咪穿着塑身衣的时候，要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗，保持干燥等。
小编TIPS：
注意瘦身速度
怀孕到分娩是长达十个月的过程，同样的，产后瘦身也不在一朝一夕。许多妈妈对身材恢复心急如焚，往往容易丧失理智，甚至盲目节食。产后瘦身不仅在于身材的恢复，也在于心理的恢复。保持好心态，享受产后瘦身的过程，妈妈们往往可以恢复得比孕前更修长更有气质哦！
