2岁孩子怎么补钙

2岁孩子怎么补钙

2岁孩子怎么补钙，钙作为骨骼发育过程中必须的微量元素，是保证宝宝正常发育所必须的，如果出现缺钙的现象，就会对人体造成不良的影响。以下分享2岁孩子怎么补钙

1、急着给宝宝补钙却又无从下手的妈妈还真不少，因为她们不知道，在给宝宝补钙的同时，必须同时补充维生素D，以协助钙的吸收，这样才会事半功倍。维生素D能提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 再者它能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。适当补一些维生素D才能增强补钙效果。

2、让宝宝多做做运动，比如简单的蹦跳，小跑等，这些运动可以使肌肉互相牵拉，从而刺激了骨骼使血液循环及新陈代谢大大加强，减少钙质的流失的同时还有利于人体对钙的吸收。

3、让孩子多到户外晒晒太阳，紫外线的照射可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。维生素D进人人体血液后能帮助吸收食物中的钙，对宝宝吸收钙有帮助。太阳光的照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。宝宝可以选择在早上8-9点和下午的5点左右的时间段晒晒太阳，但在阳光猛烈的夏季则最好是在有树荫或其他遮挡物的地方玩耍。

4、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，选择在早餐补钙有事半功倍之效。

2岁宝宝补钙吃什么

食物中钙质比较高的有：

1、乳制品类：牛奶（不喜欢牛奶的可以改为酸奶、奶酪）、炼乳、羊奶；

2、海产品：贝类（如牡蛎、蚝、蚌、蛤蜊）、泥鳅、虾、虾皮、海胆、螃蟹 ……此处隐藏1937个字……、香精。

性状：本品为白色或类白色颗粒。

作用类别：本品为维生素及矿物质类非处方药药品。

适应症：用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

规格：每袋含钙0.5克与维生素D35微克（200国际单位）

用法用量：用水适量冲服。成人，一次1袋，一日1~2次，一日最大量不超过3袋；儿童，一次半袋，一日1~2次。

需要补钙人群：

1、营养过剩，体重超常的孩子。

2、长牙、换牙的宝宝。

3、老年人。

4、孕期、哺乳期、更年期妇女。

5、生长发育高峰期的孩子。

6、不常晒太阳的人。

不良反应：

1、嗳气、便秘。

2、过量服用可发生高钙血症，偶可发生奶-碱综合征，表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全（因服用牛奶及碳酸钙或单用碳酸钙引起）。

禁忌：高钙血症、高尿酸血症、含钙肾结石或有肾结石病史者禁用。

注意事项：

1、心肾功能不全者慎用。

2、如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

3、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

4、本品性状发生改变时禁止使用。

5、请将本品放在儿童不能接触的地方。

6、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

药理作用：钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用。