为什么老睡不醒

为什么老睡不醒

为什么老睡不醒？相信大家都知道成年人的睡眠时间是八个小时左右就足够了，但是有很多人睡了八个小时候之后还是很困，感觉一直想要睡觉，下面小编为大家分享为什么老睡不醒？

1、 睡眠性呼吸障碍。有的人晚上虽然睡很多，但依然白天觉得睡不醒，这样可能是由于晚上打鼾造成的。晚上打鼾可能存在着睡眠性呼吸障碍，呼吸可能会暂停，这样会造成身体内缺氧，于是总是感觉睡不醒。

2、 生物钟紊乱。有的成年人总是熬夜加班，于是造成了生物钟的紊乱，白天的时候总是感觉睡不醒，夜晚的时候也常常会睡不着。

3、 特发性嗜睡症。如果无论睡眠多少，都觉得睡不够，白天总是昏昏欲睡，睡前总是产生幻觉，夜里比较容易做噩梦，起床一小时还觉得昏昏沉沉的。这可能是特发性嗜睡症。

4、 疾病困扰。抑郁症睡眠时间会明显增加，贫血也可能会导致贪睡，心脏病也可能会导致睡眠状况存在着问题。总之，如果身体出现了以上三种疾病，那么就容易产生嗜睡，这可能是疾病的症状，需要立即就医，让医生检查确诊。

5、 经期失眠。女性月经期间比较容易出现失眠。有时候，经期睡不着、醒不来，这是由于黄土体酮分泌过多造成的，过了月经之后自动好转。

6、 大脑缺氧。大脑缺氧的状态下，人类也容易出现嗜睡，而且容易出现夜晚睡眠质量不佳，白天总是昏昏欲睡，醒不来。

睡不醒补不够是什么原因

睡不醒： ……此处隐藏368个字……为工作节奏快、工作强度大，使睡眠时间、睡眠规律时常遭到破坏。

专家认为，不管睡多睡少，由于人体生物钟相对固定，人的睡眠都应该是有规律的，如果没有章法，睡眠质量就很难保证。现在很多人夜生活丰富，常常K歌、蹦迪到深夜。在家也喜欢上网聊天、看电视、看电影、打牌等弄到很晚，大脑处于高度兴奋状态，就很难入睡了。有的人喜欢睡前抽烟、饮茶、喝咖啡，也会导致大脑中枢神经兴奋，造成入睡困难。专家指出，每天应保证7~8小时的睡眠时间，不能因为其他事情占用了睡觉的时间，否则将得不偿失。

据陈教授介绍，现在很多人存在一种误区，认为没睡够可以补回来。很多白领平日加班熬夜，到了周末就睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。其实，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。专家建议，白天感觉总睡不醒的人群，可以打个小瞌睡，或者午休一会儿，这样可以让睡不醒变得更清醒。

放轻松：科学合理睡眠

由于长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，长期这种亚健康状态会严重影响身体健康。失眠不仅是指睡不着觉，还包括入睡困难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象。睡得不好有时也是病态。据专家介绍，失眠症状可分入睡困难、中途易醒、难以熟睡和醒来过早等情况，应从多方面进行调理。对付身体原因造成的失眠，需要先治身体疾病。如果要减轻心理压力，可试试不把单位的事带回家；不要让不愉快的心情萦绕于怀，进行心理调适。

专家还建议，对付失眠最有效的方法是养成良好的生活习惯，如定时就寝，设法营造一个舒适的睡眠环境，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡或茶水等。睡前可以泡个热水澡，洗澡后按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。