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01、每天坚持多喝水
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
02、不要急于减穿衣服
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着应慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
03、彻底大扫除，远离过敏
春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。
04、早上梳头、晚上泡脚
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
05、晚睡早起，不可恋床
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早 ……此处隐藏1309个字……p>
乳香：镇痛消炎，促进多核白血球的增加，吞噬死亡的血球及细胞，加速炎症渗出排泄，促进伤口愈合，改善新陈代谢
没药：活血、散瘀止痛，消肿生肌，风湿痹痛，降血脂，散血袪瘀
舒清养护草本套的功效
舒筋活血、放松神经，开郁安神，柔肝活血，调理情绪不安睡眠欠佳，胸肋痞痛、走窜痛等气郁症状！调节肝脏功能帮助排出体内毒素
舒清（肝胆）养护草本套的操作流程
1、取1瓶5ml药液在背部中焦肝胆反射区搓至吸收，药液1秒渗透皮肤，激活细胞循环排出人体六邪，体质不一样会有不一样的反应及感觉
2、取一瓶10ml药油按摩疏通经络
药油起到活血散瘀、疏通经络、养肤润肤
3、取1包20g温暖膜调合65度温水，调至膜状敷于大椎肩颈部位20～25分钟后拿掉擦干即干
起到再次寸拨毒作用、加强人体的代谢能力、可以衡温45～2小时
舒清（肝胆）养护专业知识：
主疏泄：所谓“疏泄”，即指疏通、畅达、宣散、流通、排泄等综合生理功能。肝的疏泄功能主要有与气的流通有关，肝气太盛或肝气郁结，可以化火，出现头痛、头晕、急躁易怒、耳鸣、耳聋、目赤等症状，此即称为“肝火”。肝主疏泄的功能主要表现在调节情志，促进消化吸收，以维持气血、津液的正常运行。
主筋：肝主管筋的活动，从而支配全身的肌肉关节的屈伸，而筋又赖肝血的濡养，出现肢体屈伸不利、麻木、痉挛、拘急等症状。“爪（指甲）为筋之余”，肝血不足则指甲变形，色泽枯槁。
开窍于目：眼与肝有密切关系。肝血不足，目失所养，就会出现两眼干涩，视力模糊或者夜盲；肝火上炎，则两眼红赤。某些眼科疾病，中医认为与肝有关，常从肝治疗。
