牙齿应该怎么护理

一定要保持良好的口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好的卫生习惯。

漱口水虽好不能长用

日常生活里对于大部分人来说，都适合选择清水漱口。有的人习惯用淡盐水或茶水漱口，这也是可以的，但没有研究证实盐水或茶水漱口比清水效果更好。

但漱口水如果含有药物成分，必须遵医嘱或严格参照厂家说明。其次，如果长期使用含抗菌药物成分的漱口水，虽然可以有效消炎，但药物同时会有副作用，使人产生耐药性。另外，有的漱口水如果长期使用，还会导致使用者舌头颜色发黑，有的还会改变口腔感觉。

用牙线代替牙签

最好不要用牙签，因为我们牙齿之间的缝隙不是圆的，牙签不能剔除干净，且易刺破牙龈，引起感染。如果嵌塞食物应选择牙缝刷，或者牙线。如果你一定要使用牙签，建议使用断面是三角形的，轻轻前后移动，祛除食物残渣，小心不要刺破牙龈。

每年坚持去洗牙

定期洗牙就相当于请医生为自己的口腔做大扫除，把平时清洁不到而慢慢堆积形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是简单地把牙齿变白，更不是美容，而是治疗和预防牙周疾病的重要措施之一。

最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次;而且要到正规的医疗机构，让牙周专科的医生来洗牙，同时还可以进行口腔检查。

矫正牙齿要抓紧

通常乳牙完全换完以后，也就是十二三岁新生恒牙完成替换工作之后进行序列矫形最好。很多人都觉得戴牙套很不好看，所以迟迟不愿意下决心，错过早期治疗时段，就需要花更多的`时间和精力。

……此处隐藏1135个字……，则最好的预防方法就是使用防敏感的牙膏。这样的话则可以起到保护牙齿的作用。

4、巧用漱口水

刷牙过后需要使用漱口水吗?答案是肯定的。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口时，应该让它在口腔中最少停留30秒，而后上下左右洗漱一遍口腔。

5、护齿好帮手

茶叶精华，古人没有口腔类产品，是怎样清新口气的呢?其实秘诀就在于中国人都爱喝茶，茶叶中的精华成分可以起到令口气舒爽的作用。但是，茶叶所产生的茶垢，又容易引起牙石，因此，只有含有茶叶精华的一些护齿用品，才能够起到两全其美的作用呢。

6、晚上刷牙更有效

晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少，牙齿的`自洁作用就差，细菌很容易滋生，因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙病具有更重要的作用。

7、维他命C

美齿密友，每天吃250毫克的维他命C(约目前市售维他命C一颗的1/4)，就可以帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。

8、洗牙之妙

洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的，比如深入牙纹中的污渍。

9、冷热酸甜

不要想吃就吃，虽然电视广告里频频发出“冷热酸甜，想吃就吃的豪言，但如果你牙齿敏感，应尽量避免进食太甜、太酸、太冷或太热的食物和饮品。洗牙时，牙齿敏感的你有可能会感觉到牙齿有些酸软，而有牙根外露情况的人更甚，但这是正常现象。