几种引发感冒的新途径

几种引发感冒的新途径

几种引发感冒的新途径，感冒有很多种原因引起的，大多数不注意保暖，或者吃错东西，细菌感染引起的，感冒后要经常注意锻炼，今天我们来聊聊几种引发感冒的新途径。

１、“吃”出来的感冒：一些感冒是由于不当引起的，诸如过多食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒；过多摄入高盐食物，导致唾液分泌减少，使口腔及鼻腔黏膜水肿、充血、病原微生物增多，导致感冒；食用过多高糖食物，消耗体内水分和营养物质，使机体免疫力降低，诱发感冒。

2、“坐”出来的感冒：活动少的人，患感冒机会比活动正常的人高2~3倍。户外活动少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，机体抗病免疫力降低，很容易感冒。菲律宾某小岛唯一的电视塔因遭遇台风倒了以后，该岛各医院儿童感冒患者大幅减少。经调查，孩子们原来整天围在电视前，现在又蹦蹦跳跳地回到大自然，通过正常活动恢复了对感冒病毒的抵抗力。

3、“熬”出来的感冒：有些人喜欢经常熬到夜晚1~2点，睡眠不足，机体抵抗力差，因而引起感冒。中医认为，感冒主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足睡眠可以协调两气，减少感冒发生。

4、“愁”出来的感冒：情绪与免疫是一对“孪生兄弟”。经常发愁的人容易免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎细胞的能力削弱，干扰素水平也降低，给呼吸道病毒以“可乘之机”。研究测试，把受试者心理压力分成等级，然后让他们感染感冒病毒。结果，心理压力大的一组及性格内向的一组要比心理压力小的一组及性格外向的一组 ……此处隐藏613个字……部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。

经常感冒怎么办

1、平时多饮水：喝大量的水，以确保你的身体在日常生活中有足够的水，不要让身体脱水，特别是感冒后，你需要喝大量的.水。多喝水可以帮助排毒，防止感冒。

2、经常通风：每天保持室内空气清新通风。如果房间内的空气不能循环，感冒和细菌很容易繁殖。

3、养成经常洗手的习惯：通常你必须养成经常洗手的习惯，因为你需要每天触摸很多东西和触碰很多地方。

4、避免交叉感染：在多季节的时候你应该注意预防，当你外出或访问公共场所时，你需要带一个口罩，以避免空气中的冷病毒交叉感染。

5、保证充足的睡眠：一定要休息好，不要熬夜。因为你的身体免疫力在你熬夜时会降低，那时候就会容易感冒，所以睡眠充足可以帮助你的身体提高免疫力以预防感冒。

6、多吃维生素食物：猕猴桃，葡萄柚，柑橘类水果，核桃仁，瘦肉，牛奶，鸡蛋等。维生素C可以缓解和缓解感冒症状，维生素E可以提高身体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可以帮助预防和治疗感冒。

7、多做有氧运动：可以每天继续进行有氧运动，如瑜伽，跑步，散步，骑自行车等，增加您的身体抵抗力，防止感冒等疾病的发展。

感冒是小病，但是不治疗的话可能会成为大病，所以感冒了还是需要治疗的，如果是经常感冒的人的话是需要好好重视起来不要当无所谓一样，应该看看身体什么原因导致的感冒，在进行治疗。吃一些能够预防感冒的食物，相信可以改善身体体质，增强抵抗力的。