几个特征说明你瘦了
几个特征说明你瘦了，许多人在减肥时非常在乎体重的变化，稍微下降一点便信心大增，继续有勇气减下去，其实身体出现变瘦迹象，需要一个过程，以下了解几个特征说明你瘦了。
几个特征说明你瘦了11、每天习惯了喝水，不会再喝饮料
如果你每天已经养成了喝水或者是喝茶的习惯，代替掉你以前每天一瓶以上的饮料，你的糖分摄入就能得到很好地控制了。
喝水可以提高身体的血液循环，加快肠胃的消化和吸收，以及提高身体的代谢能力。所以，只有你能坚持每天喝水，一个月多瘦下来4-5斤是很轻松的。
2、饮食养成多吃菜、少吃肉
想要做到多吃蔬菜、少吃肉的习惯很难。有些人天生就是喜欢吃肉，不喜欢吃菜。笔者身边就有好几个有爱吃肉、不爱吃菜的朋友，他们的身材也是处于肥胖的状态。不过，后来其中有一个养成了吃菜的习惯，加上日常高强度的工作，体重很快就控制下来了，其他一直喜欢吃肉的朋友，处于内脏脂肪过高的状态。
3、三餐按时吃，自己做健康餐
减肥或者健身的人，自己会变成一个“营养师”，确实没错。在减肥期间，你只有自己做饭才能控制自己的热量摄入，还要保证你的营养能够摄入足够，你会跟着减肥达人的健康饮食以及网上查阅，你也会一步步地学会做健康营养餐了。
4、日常衣 ……此处隐藏1261个字……自己吃一点饭就饱了，而且还不容易感觉到饿，就心里偷着乐吧，说明身体在变瘦。
当发现运动对你来说越来越轻松，就是在暗示你身体变瘦了，大家都知道身上的`肥肉都是重量。人在运动的时候，身上肥肉越多体重就越重，下肢承受的压力就越大，运动的时候就会觉得很累。而且，肥胖的人比瘦的人运动更艰难，所以说觉得运动变轻松的时候，也是身体在变瘦的信号。何况，运动本来就有帮助人们变瘦的作用，坚持运动的人想不瘦都难，身体也会更健康。
还有，皮肤光滑不油腻，也是在告诉你身体在变瘦，总所周知，皮肤问题和脂肪分泌关系很大。尤其是肥胖的人皮脂分泌比较旺盛，皮肤也因为油脂刺激堵塞，容易出现痘痘。特别是身材肥胖的人脸上很油腻，所以，当你发现自己脸上油脂少了，光滑干净没什么痘痘就值得高兴，说明身体在变瘦，平时的努力没有白费。而且，人们也能根据这个表现，判断自己是不是真瘦了，毕竟，皮肤上的油脂也来自体内。
当然，除了这些之外，人们想知道身体有没有变瘦，还可以看看大腿之间的距离。毕竟，现在的人们都是下半身肥胖，而两腿合并在一起的时候，大腿中间的缝隙越大，说明身体越瘦。这是因为大腿是脂肪囤积最多的地方，大腿越粗缝隙越小，甚至会消失。只有人们瘦了，大腿周围脂肪少了，才会给人们看出来缝隙。还有，大腿上脂肪越少显得腿型越好看，血液流通的更顺畅。毕竟，腿部脂肪多有缺少运动，就很容易引出健康问题，更会让身体机能罢工崩溃。
所以，身上出现这些表现，不只是代表你的身体在变瘦，也是在告诉你身体还算健康。还有，大家不妨对照看看，这些表现你要是全都符合，就该恭喜你了，也说明你是真的很瘦。
